ปลอกขา

ทุกวันนี้เพื่อนๆ เป็นกันมั้ยค่ะ จะออกกำลังกาย แต่ละที จะต้องมีเหตุมากมาย ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกัน ทั้งเหตุงานเยอะ ทำงานไม่เสร็จ ฝนตก รถติด ไม่มีเวลา ต้องอาบน้ำให้น้องหมา ต้องทำกับข้าวให้แฟน บลา บลา สารพัด เหตุผล เราก็เคยเป็นค่ะ แต่รู้มั้ยค่ะ ว่าเราสามารถใช้เวลาเพียงวันละไม่กี่นาที และทำเพียงสัปดาห์ละไม่กี่วัน เพื่อออกกำลัง และกำจั…

นาทีนี้ คงปฏิเสธไม่ได้ว่า การปั่นจักรยาน เป็นกีฬายอดฮิตติดชาร์จ นอกจาก เป็นกีฬาที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง บริหารได้ทุกส่วนของร่างกาย และช่วยบริหาร หัวใจแล้ว ยังเป็นกีฬา ที่สามารถ เล่นคนเดียว เวลาไหน ก็ได้ อีกด้วย ยังไง ก็ตาม เพื่อความปลอดภัย ก่อนการออกปั่น เพื่อที่จะได้ปั่นกันอย่างมีความสุข เราควรเตรียมร่างกาย และอุปกรณ์ให้พร้อม…